"LIBERA A TU DIOSA INTERIOR Y LIDERA TU VIDA"
Un año para convertirte en la mujer que viniste a ser
Para chicas jóvenes entre 18- 25 años
cómo estar en paz conmigo misma para poder avanzar con claridad, propósito y confianza.
Tu hija ya no es una niña ...
🌪️
Ves que su atención se dispersa entre pantallas que la comparan más de lo que la inspiran
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Te duele no saber cómo ayudarla cuando la ansiedad llama a su puerta y ella se encierra aún más
📖
Te preocupa que, a pesar de los estudios y las oportunidades, no se sienta del todo capaz
🌫️
Percibes cierta desconexión... como si hubiera perdido el rumbo o la claridad por su vida.
⚖️
Sientes que el mundo le pide resultados, pero nadie le ha enseñado a manejar su mundo interior
🤐
Y entre vosotros, a veces... crece una distancia donde las buenas intenciones no son suficientes
(datos del Foro Económico Mundial y de la Organización Mundial de la Salud)
Los datos revelan una realidad preocupante que el sistema educativo no está cubriendo.
74%
de las jóvenes entre 17-24 años experimentan altos niveles de estrés y ansiedad debido a la presión académica, redes sociales, comparación social, relaciones "tóxicas", la falta de claridad sobre sus objetivos, falta de herramientas de gestión interna.....
37%
de las estudiantes universitarias sufren ataques de ansiedad, problemas de sueño, pensamientos obsesivos y estrés constante que afectan a su rendimiento y bienestar diario.
46%
Solo el 46% de las jóvenes reportan alta autoestima, a pesar de sus logros académicos.
6 h
diarias en pantallas, perdiendo tiempo valioso que podrían dedicar a sus estudios, hacer ejercicio, descansar, tener relaciones más auténticas. Esto está directamente correlacionado con el estrés, la falta de concentración y los problemas psicológicos.
64%
de las chicas jóvenes se comparan constantemente con influencers y compañeras en redes, generando sentimientos de 'no ser suficiente', envidia y baja autoestima.
!! 90% !!
de las personas más exitosas en sus trabajos o emprendimientos, destacan por su inteligencia emocional, y no sólo por sus conocimientos técnicos. Saben gestionar el estrés, comunicarse bien, liderar equipos y son flexibles mentalmente.
🗣️
"Mi mentalidad ha cambiado en la forma de ver pensamientos limitantes y de mis ánimos ante una situación retadora. Me considero una persona con mayores ánimos para mejorar, alguien que busca siempre alentar a los demás y que se mantiene positiva ante inseguridades."
Alumna de la Mentoría
🗣️
"Siento que ahora tengo muchos más conocimientos y herramientas de las que tenía el año pasado. Ahora veo muy diferentes las cosas, es como si me hubiera puesto unos nuevos lentes. Siento que a la hora de enfrentar desafíos los hago con la mente mucho más abierta, veo oportunidades en vez de obstáculos."
Alumna de la Mentoría
Yo viví esto en mi propia piel, exceptuando las redes sociales,
que no existían cuando nosotros éramos jóvenes.
Y lo que más me duele, es que ahora veo a miles de chicas jóvenes brillantes atravesando lo mismo,
sintiéndose solas y con falta de herramientas prácticas, en una experiencia que es más común de lo que parece.
"No puedes enseñar algo por lo que no has pasado".
Por eso creé esta mentoría
Cuando yo conocí estas estadísticas, me di cuenta de que yo también formé parte de ellas sin saberlo.
¿Cómo habría cambiado nuestra vida si alguien nos hubiera enseñado esto antes?
Ahora de adultas nos damos cuenta de que todas estuvimos allí y de que, pese a tantos estudios y logros profesionales, nadie nos enseñó las herramientas para gestionar nuestra ansiedad, técnicas para recuperar la concentración, o simplemente que nuestro valor no dependía de la comparación constante.
¿Cuál es LA ASIGNATURA que nos ha faltado y sigue faltando en el sistema educativo?
Yo Soy Épica nació de esa pregunta.
Es todo lo que yo habría necesitado a los 19 años, condensado en 12 módulos que transformarán la relación de tu hija consigo misma, con las redes sociales, con su mente y con su visión de futuro.
Los 12 Bloques del Programa "Yo Soy Épica"
Un viaje transformador para convertirte en la mujer que viniste a ser
Tu hija descubrirá quién es realmente más allá de las dudas y los pensamientos limitantes. Aprenderá cómo funciona su mente, cómo cambiar creencias que la frenan y cómo construir una autoestima auténtica basada en su verdadero potencial.
Desarrolla una mentalidad de crecimiento y construye una identidad sólida
Donde aprenderá a establecer metas que realmente la motiven y a planificar su futuro desde sus fortalezas únicas y no desde lo que otros esperan de ella
Define objetivos claros alineados con tus valores y fortalezas
Desarrollará técnicas científicamente probadas para mantener la atención, estudiar de forma más eficiente y rendir al máximo en sus actividades académicas. Aprenderá a pasar del "modo dispersión" al "modo focus total".
Mejora tu concentración y desarrolla técnicas de estudio efectivas
Aprenderá sistemas de planificación y gestión del tiempo que respetan su energía natural. Sabrá priorizar lo importante, decir "no" sin culpa y crear rutinas que la acerquen a sus objetivos sin saturarla.
Organiza tu vida de forma eficiente sin agotarte
Desarrollará inteligencia emocional práctica para manejar el estrés académico, la ansiedad ante los exámenes y las emociones intensas propias de su edad. Aprenderá técnicas de regulación emocional que usará toda su vida.
Gestiona tus emociones y transforma la ansiedad en claridad
Aprenderá meditación práctica adaptada a jóvenes, técnicas de respiración para la calma y herramientas de introspección. Desarrollará la capacidad de estar presente y conectada consigo misma en un mundo lleno de distracciones.
Meditación, mindfulness, técnicas de relajación y autoconocimiento
Trabajará en construir una autoestima sólida que no dependa de likes, calificaciones o aprobación externa. Aprenderá a valorarse por quien es, a manejar la comparación social y a desarrollar una confianza real en sus capacidades.
Fortalece tu autoestima y desarrolla confianza auténtica
Desarrollará comunicación asertiva, aprenderá a establecer límites saludables y a construir relaciones auténticas. Sabrá cómo manejar conflictos, expresar sus necesidades y crear vínculos nutritivos.
Mejora tus habilidades sociales y aprende a establecer límites sanos
Aprenderá a cuidar su cuerpo, mente y energía como los recursos más valiosos que tiene. Desarrollará rutinas de autocuidado sostenibles y hábitos que potencien su bienestar físico y mental.
Desarrolla hábitos de autocuidado y bienestar integral
Comprenderá cómo funcionan los algoritmos, el marketing y por qué las redes pueden generar ansiedad. Aprenderá técnicas de "detox digital" y a usar la tecnología como herramienta, no como escape o fuente de comparación.
Desarrolla una relación consciente y saludable con la tecnología
En un mundo donde la IA ha transformado nuestra forma de trabajar y de comunicarnos, abordaremos un enfoque ético y consciente de la misma.
Navega el mundo tecnológico manteniendo tu humanidad y pensamiento crítico
Llega el momento de aplicar todo lo aprendido. Crearás tu "Manual de Vida Personal": tu misión, valores, objetivos y estrategias específicas para los próximos años. Un documento que será tu brújula para tomar decisiones importantes.
Diseña tu hoja de ruta hacia la mujer extraordinaria que quieres ser
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"Considero que mi capacidad de planificación es mayor. Aprovecho mejor mis tiempos, planifico según nivel de importancia y tengo una lista de tareas para que mi mente no sirva de agenda. Últimamente me ha dado tiempo de hacer todo lo que quiero y de mis responsabilidades."
Alumna de la Mentoría
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"Ahora entiendo que el planificar nos ayuda a más que solo terminar nuestras tareas, es una manera de ayudar a nuestra mente a no estar sobrecargada de cosas y nos ayuda a reducir la ansiedad. Ahora que llevo un planificador, he logrado no solo acabar mis tareas a tiempo, sino igual poder tener tiempo de hacer cosas para mí, de estar con mi familia y amigos."
Alumna de la Mentoría
Bloques adicionales
Durante el transcurso de a la mentoría, tu hija desarrollará el hábito transformador de la lectura con libros cuidadosamente seleccionados que refuerzan cada aprendizaje del programa.
Sistema progresivo de seguimiento del tiempo de pantalla con técnicas probadas para reducir el consumo digital de forma sostenible.
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"Borré Instagram y TikTok y ahora solo veo insta en mi compu, lo que me ha mantenido conectada a mis amigos pero evito perder tiempo viendo videos. Ha bajado mi uso del celular y ahora soy consciente de cuando lo estoy usando mucho y especialmente cuando estoy perdiendo el tiempo." Gracias a Eva y a esta mentoría he conseguido salir del "trance de las redes sociales".
Alumna de la Mentoría
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"Antes veía que consumía como 5-6 horas al día en redes sociales como TikTok o Instagram, ahora trato de siempre llegar a 3 horas máximo al día. Ahora, en vez de usar el tiempo en TikTok, lo hago leyendo, o ya haciendo tareas que me tocan hacer. Ahora sé que las redes sociales no son malas pero que es necesario moderar nuestro uso de ellas."
Alumna de la Mentoría
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El club de lectura me entretiene mucho, y me ha despertado un interés por libros que me brinden herramientas para mejorar mis relaciones personales y que me ayuden a desarrollarme. Las reflexiones sobre los capítulos nos hacen interiorizar los temas, y me he llevado varias lecciones, herramientas y aprendizajes de los cuatro libros que llevamos, al igual que motivación por seguir leyendo libros del estilo o libros que encuentro relacionados a los videos vistos."
Alumna de la Mentoría
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"El club de lectura es igual de las cosas que mas me ha aportado, aparte de que me ha ayudado a convertir la lectura en un hábito, los libros que hemos leído me han gustado demasiado y me ayudan a complementar lo que vemos en la mentoría. Todos han tenido mensajes muy poderosos y han sido sencillos de entender. Creo que ha sido una gran selección de libros y me han ayudado a aprender tantas cosas que a lo mejor luego es complicado decir en una hora de mentoría. Me han ayudado a reflexionar mucho y es de las partes de la mentoría que mas me han gustado☺"
Alumna de la Mentoría
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Recuperar su capacidad de atención profunda, liberándose de la distracción tecnológica constante
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Planificar su tiempo y gestionar sus objetivos con métodos adaptados a su personalidad única
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Reducir significativamente el tiempo de consumo innecesario de pantallas
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Gestionar y reducir su ansiedad con técnicas específicas que puede aplicar en cualquier momento
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Identificar y transformar pensamientos limitantes, reescribiendo su diálogo interno
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Desarrollar confianza basada en su valor interno, no en comparaciones externas
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Construir hábitos y sistemas sostenibles que maximizan su productividad sin sacrificar bienestar
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Conectar con su poder interior auténtico, alineando objetivos con sus valores profundos
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Practicar técnicas de regulación emocional para gestionar estrés y ansiedad
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Incorporar meditación, mindfulness y respiración consciente a su estilo de vida
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Entrenar su mente para ver oportunidades donde antes veía obstáculos
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Comunicarse asertivamente, expresando necesidades y estableciendo límites saludables
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"El estrés ya no, pero la ansiedad sigue presente de vez en cuando. Ha reducido desde que borré Instagram y con las meditaciones. Me han ayudado a mantenerme centrada y no entrar en pensamientos negativos. Por las respiraciones y la confianza en mí misma, puedo hacer ejercicio sin la ansiedad de tener tarea."
Alumna de la Mentoría
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"Lo que más me ha ayudado a la ansiedad es la meditación, la organización y la respiración de diosa. Ahora puedo relajarme más ante una tarea difícil ya que tengo mucho más conocimientos acerca de la ansiedad. Aquí aprendí a no definirme con ella y a entender que es una emoción pasajera. El aprender a respirar ha bajado mi ansiedad de una manera que no sabía posible."
Alumna de la Mentoría
¿QUÉ ES EL MÉTODO ALTURA?
Es una filosofía de empoderamiento que enseña a las jóvenes a elevarse por encima del caos mental para conectar con su sabiduría interior y tomar decisiones desde la claridad y no desde el miedo.
A través de la metáfora poderosa de la Diosa Águila, tu hija aprenderá a:
¿CÓMO FUNCIONA EN LA PRÁCTICA?
Para los padres, esto significa que tu hija aprenderá a:
Metodología de la Mentoría "Yo Soy Épica"
Que abordan todas las dimensiones del desarrollo integral de tu hija, desde el mindfulness hasta la gestión del tiempo.
2 clases semanales de mentoría, de 1,5 hrs de duración cada una, en directo donde tu hija recibe herramientas específicas y las practica junto con el grupo, creando un aprendizaje inmediato y duradero.
Comunidad de apoyo diario donde acompaño personalmente a tu hija y sus compañeras para aplicar las herramientas, resolver dudas y mantener la motivación toda la semana.
Lecturas diarias con talleres semanales de libros cuidadosamente seleccionados que refuerzan cada aprendizaje y desarrollan su hábito de lectura y crecimiento personal.
Guías de trabajo, ejercicios prácticos y plantillas descargables diseñadas específicamente para que tu hija aplique cada herramienta a su vida real.
Meditaciones guiadas, ejercicios de visualización y listas de reproducción para apoyar su viaje.
Acceso 24/7 a todas las grabaciones, recursos descargables y contenido adicional para que pueda repasar y profundizar cuando lo necesite.
Haremos una pausa de descanso de 1 mes en verano, 1 semana en Navidad y otra en Semana Santa, donde mantendremos las sesiones del club de lectura, para aplicar conceptos y volver con más energía.
Canal directo de comunicación conmigo. 4 reuniones en directo a lo largo del programa para actualizarte sobre el progreso de tu hija y proporcionarte estrategias prácticas que puedas implementar en casa para apoyar su transformación.
Coach Juvenil, experta en el desarrollo integral de chicas jóvenes.
Creo firmemente que cada mujer joven tiene un potencial ilimitado esperando ser despertado.
Mi mayor alegría es ver cómo mis alumnas florecen y se convierten en la versión más auténtica y poderosa de sí mismas para volar alto con confianza y luz propia.
📚 MI FORMACIÓN: UNA VISIÓN MULTIDISCIPLINAR PARA TRANSFORMAR VIDAS
ADEMÁS DE UNA SÓLIDA FORMACIÓN ACADÉMICA:
Tu hija tiene entre 17 y 24 años
Tu hija está estudiando, trabajando, ha dejado los estudios o se ha tomado un kit kat
Percibes que tiene potencial que no está pudiendo manifestar plenamente
Observas que pasa demasiado tiempo en redes sociales o pantallas
Notas que su confianza no es proporcional a sus capacidades reales
Buscas algo que vaya más allá de lo académico
Valoras el desarrollo integral tanto como los conocimientos técnicos
Estás dispuesto/a a invertir en su crecimiento emocional y mental
Buscas una solución rápida o un "arreglo mágico" para los desafíos actuales
No crees que el trabajo interior y el desarrollo personal sean importantes
Esperas resultados sin que tu hija se comprometa activamente
Prefieres enfoques puramente académicos o técnicos
No estás dispuesto/a a ser paciente con un proceso de transformación
Por parte de tu hija necesito:
Predisposición y apertura mental al cambio
Compromiso con el proceso de transformación
Nivel alto de inglés, mínimo B2 (trabajaremos muchos materiales poderosos en inglés)
Disponibilidad para asistir en directo mínimo al 80% de las sesiones semanales y realizar las prácticas recomendadas
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"Ahora me veo con mayor seguridad, mayor confianza y más tranquila. Tomo conciencia de muchas cosas que hago, y aunque aún puedo mejorar, conocer las herramientas me ayuda a desarrollarme y convertirme en alguien imparable. Siento que muchos eventos que antes me hacían rendirme ante situaciones, ya no las veo tan gigantescas."
Alumna de la Mentoría
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"Me siento más sabia jajaja, es como mencioné anteriormente, siento que me pusieron unos lentes nuevos y ahora puedo ver todo con mucha más claridad. Me siento mucho más capaz de enfrentar desafíos y entiendo cosas de mi vida y de mí misma que antes no. Me veo mucho más segura de mí misma y más tranquila."
Alumna de la Mentoría
¿Y si mi hija no quiere participar o no está motivada?
¿Es realmente necesario si ya le va bien académicamente?
¿Y si esto interfiere con sus estudios?
¿Vale la pena la inversión?
¿No podría aprender esto por su cuenta con libros o videos?
Seguramente será muy caro
¿Funcionará para mi hija específicamente?
TESTIMONIOS DE ALUMNAS
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"A otras jóvenes podría decirles mucho que escuchen a Eva y que, o sea, un cambio de mentalidad no es malo, la verdad, te va a atribuir muchísima sabiduría y muchísimos consejos que puedes aplicar y la verdad si los aplicas sí hay un cambio. Hay un cambio en tu paz mental, baja muchísimo tu estrés, tu ansiedad, me he sentido mucho mejor."